Trčanje, dobar izbor za svaku dob
Trčanje je oduvijek bilo na dobrom glasu. Često možemo čuti:
“Ako želite imati čvrsto tijelo i jake trbušnjake, trčite!” No nije svejedno
kako trčite, na kojoj podlozi, kojim tempom, ali i kakve su vaše prehrambene
navike dok se bavite tom aktivnošću.
Trčanje je, tvrde stručnjaci najbolje zato
što spada u jednu od najjeftinijih i najpraktičnijih fizičkih aktivnosti, a
pritom može biti izrazito zahtjevno i pomicati granice. Trčanje je ono što
želiš da bude - lagana rekreativna razbibriga ili natjecanje sa samim sobom, a
za to sve ti samo treba par tenisica i nekoliko sati tjedno. Nema nikakvo radno
vrijeme ili fiksno mjesto, možeš trčati bilo kada i bilo gdje, možeš trčati sam
ili u grupi, po cesti ili u šumi, s muzikom ili bez nje, u svako godišnje doba,
na godišnjem odmoru. Možeš trčanje koristiti i kao “prijevozno sredstvo” s
posla ili na posao, a posebno je zgodno kada snijeg zatrpa grad, ti točno znaš
koliko ti treba s jednog kraja grada na drugi, nema nikakvog živciranja. I ono
bitno - nema dobne granice za startanje. Jednako je normalno započeti trenirati
od najranijih nogu kao i u mirovini, granice postoje samo u umovima ljudi. Uz
sve navedeno, trčanje je izrazito zdravo, a i korisno za održavanje linije,
budući da je to uglavnom aerobna aktivnost. Osim toga, naglašavaju stručnjaci,
trčanje je dobro i za socijalni život, jer upoznajete mnogo ljudi, a ta
aktivnost ujedno “radi čuda” i za samopouzdanje.
Running - the best choice