Trčanje, dobar izbor za svaku dob

       Trčanje je oduvijek bilo na dobrom glasu. Često možemo čuti: “Ako želite imati čvrsto tijelo i jake trbušnjake, trčite!” No nije svejedno kako trčite, na kojoj podlozi, kojim tempom, ali i kakve su vaše prehrambene navike dok se bavite tom aktivnošću. 

    Trčanje je, tvrde stručnjaci najbolje zato što spada u jednu od najjeftinijih i najpraktičnijih fizičkih aktivnosti, a pritom može biti izrazito zahtjevno i pomicati granice. Trčanje je ono što želiš da bude - lagana rekreativna razbibriga ili natjecanje sa samim sobom, a za to sve ti samo treba par tenisica i nekoliko sati tjedno. Nema nikakvo radno vrijeme ili fiksno mjesto, možeš trčati bilo kada i bilo gdje, možeš trčati sam ili u grupi, po cesti ili u šumi, s muzikom ili bez nje, u svako godišnje doba, na godišnjem odmoru. Možeš trčanje koristiti i kao “prijevozno sredstvo” s posla ili na posao, a posebno je zgodno kada snijeg zatrpa grad, ti točno znaš koliko ti treba s jednog kraja grada na drugi, nema nikakvog živciranja. I ono bitno - nema dobne granice za startanje. Jednako je normalno započeti trenirati od najranijih nogu kao i u mirovini, granice postoje samo u umovima ljudi. Uz sve navedeno, trčanje je izrazito zdravo, a i korisno za održavanje linije, budući da je to uglavnom aerobna aktivnost. Osim toga, naglašavaju stručnjaci, trčanje je dobro i za socijalni život, jer upoznajete mnogo ljudi, a ta aktivnost ujedno “radi čuda” i za samopouzdanje.




Running - the best choice